提子是一種常見的水果，被稱為葡萄之王，營養(yǎng)十分豐富，提子中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提子中還含有一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，可以淡化皺紋，延緩衰老。還含有的維生素B，常吃提子能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣。同時(shí)提子還含有比較豐富的胡蘿卜素，也可以起到美容護(hù)膚的作用，使肌膚水嫩又細(xì)膩。

葡萄是我們大家常見的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，營養(yǎng)豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，富含有花青素和類黃酮，對(duì)我們體內(nèi)的自由基有很好的對(duì)抗和清除的功效。還能夠有效地幫助肺部排出細(xì)胞毒素，能夠更好的保障身體健康。另外兩個(gè)葡萄之中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠更好的保持住青春容顏。

不僅營養(yǎng)豐盛，圣女果還被稱作美容水果，可以減少皺紋，愛美人士的日常飲食中它可是必不可少哦！重點(diǎn)來了，我們的圣女果還是一個(gè)“二重身”，既是水果也是蔬菜。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！