紅薯是冬季的時令食物，可以當蔬菜，可以當主食來用。味道香甜鮮美，能生吃，也能蒸煮食用。在減肥人群里，紅薯也是幫助減肥的好幫手。吃紅薯能減肥。但是很多人在嘗試以后，不僅沒瘦，還胖了？這是為啥？原來利用紅薯減肥，還是講究方法的。

在說紅薯減肥之前，我們來看看紅薯的營養價值和養生功效。紅薯里面含有大量的營養物質，胡蘿卜素，維生素A,B,C，以及鉀，鈣，鐵，銅，硒等人體所需的十余種微量元素，人體經常吃一些紅薯，可以增強機體免疫力，保護心血管 ，輔助控血糖 ，補腎虛 ，健脾胃，強腎陰，抗癌防癌，消除有致癌作用的氧自由基，抗擊感冒病毒。好處多多。

對于減肥瘦身的朋友來說，經常吃一些紅薯，可以通便排毒，減肥瘦身。首先紅薯里面含有大量的膳食纖維，可以刺激腸道，通便排毒，排除人體的有害物質，潤腸通便。

再則紅薯熱量低，脂肪少，吃一些紅薯，可以增加飽腹感，減少其他食物攝取，阻止糖類變成脂肪，減肥瘦身 。人體經常吃一些，紅薯里面的類似雌性激素的物質，還可以幫助人體美容養顏，保護人體皮膚，延緩衰老

所以看了上面的介紹，減肥的朋友經常吃些紅薯，是可以幫助減肥的。但是你要吃對紅薯。下面我們來看看怎么正確的吃紅薯，來幫助你減肥。

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再則紅薯熱量低，脂肪少，吃一些紅薯，可以增加飽腹感，減少其他食物攝取，阻止糖類變成脂肪，減肥瘦身 。人體經常吃一些，紅薯里面的類似雌性激素的物質，還可以幫助人體美容養顏，保護人體皮膚，延緩衰老

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