寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

百香果中富含纖維和膠質成分，可以吸附人體血液中的有害物質，其酸味有助于改善腸道菌群，抑制有害細菌滋長，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。

橘子味道酸甜可口，營養豐富，多吃橘子可以清理我們的腸道，對我們的身體是非常有益的。對于女性朋友們來說，多吃橘子可以補充皮膚的水分，是非常好的美容食品，愛吃橘子的人皮膚也會變得非常光滑細膩，美容養顏、延緩衰老。

黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。