蓮藕是一種四季經(jīng)常食用的養(yǎng)生食物，具有涼血止血、補益氣血、調理腸胃的作用，其膳食纖維和微量元素含量豐富，有益于腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素和廢物，還有助于消化功能的改善。且蓮藕湯中維生素C和維生素B含量豐富，可以延緩衰老，滋潤皮膚，營養(yǎng)又瘦身。

百香果

百香果的保健作用因其果汁散發(fā)出菠蘿、草莓、檸檬、芒果等十多種水果的香味而得名，百香果有很多獨特的營養(yǎng)價值，也有很多藥用價值，被稱為天然鎮(zhèn)靜劑，百香果富含人體所需氨基酸、多種維生素以及各種的微量元素，被稱之為水果中的維C之王，口感獨特，營養(yǎng)豐富。

青椒炒雞胗

青椒是開胃的綠色蔬菜，搭配雞蛋炒食太浪費，青椒和雞胗美味鮮香，富含多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值很出色，具有補中益氣，強健身體的作用，而且有效燃燒脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃過的小伙伴都說好。