一些女性常會因為經期失血過多，而出現輕度貧血，可以多吃葡萄干，因為葡萄干含有大量的維生素、氨基酸和鈣鐵礦物質元素。因此，女性常吃葡萄干有助于補血益氣，抗衰老美容養顏，預防婦科炎癥、改善氣色，保護子宮。

牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一種天然的保濕劑。它們可以幫助防止身體內毒素積聚，還可以抑制皮膚衰老下垂。牛油果含有豐富的維生素和植物油，對女性有很好的護膚功效。它的保濕效果非常好，不太油膩，還能收縮毛孔，使皮膚更加細膩

蘆筍是我們生活中比較常吃的一種蔬菜，不僅含有豐富的營養價值，而且具有很高的食用價值，含有的天冬酰胺能夠幫助維持和保護神經系統，還能消除疲勞，增強機體運動持久力和耐力。也可以起到降壓的效果，對于出現的水腫有利尿功效。富含的維生素和纖維素，都能夠去除油膩，促進人們的排便情況。可以有強身健體的作用，還可以起到預防疾病的效果，所以這樣的食物是生活中不可缺少的一部分。