綠豆，綠豆有很好的排毒和消腫的效果，它能幫助排出身體的濕氣和毒素。做法也非常簡(jiǎn)單清洗干凈直接燉煮就可以了，但是建議不要煮太久，煮久了反而沒有這么好的效果了，一般煮到綠豆開了就可以了

魚籽富含蛋白質(zhì)，維生素A、D含量頗為豐富，準(zhǔn)媽媽適量食用可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和腦部發(fā)育。此外魚籽中豐富的鈣質(zhì)也對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育很有益處，準(zhǔn)媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭發(fā)，漂亮的大眼睛。魚籽富含蛋白質(zhì)，維生素A、D含量頗為豐富，準(zhǔn)媽媽適量食用可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和腦部發(fā)育。此外魚籽中豐富的鈣質(zhì)也對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育很有益處，準(zhǔn)媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭發(fā)，漂亮的大眼睛。

我們常說的西紅柿，也就是番茄，尤其是小番茄，我們經(jīng)常把它當(dāng)作一種水果來(lái)食用，而且番茄的熱量是非常低的。吃了也可以增加飽腹感。那么怎樣吃番茄才能達(dá)到事半功倍的效果？具體的方法就是在早餐和午餐的時(shí)候正常飲食，晚餐就用番茄來(lái)代替。