雪蓮果有滋陰補虛，養血益氣等功效，月經不調的女性可以多食用，能調經，活血，清理子宮污血，遠離婦科病。能降低女性患有子宮頸癌，能對子宮有保暖的作用，能夠幫助改善皮膚長皺紋、皮膚彈性下降出現松弛下垂的情況，補血益氣，滋陰潤燥，讓皮膚能夠保持彈性光澤，排出子宮污血。

桃金娘中含有較高的礦物質磷，它與鈣一樣是構成骨骼和牙齒的主要成分，桃金娘中含有的磷能促進人體生長發育和體內脂肪、糖、蛋白質的代謝，并通過從尿中適當排出酸堿物質以調節體內酸堿平衡，補充營養、改善體質，好處多多。

菠菜，這是一道大家再熟悉不過的綠色蔬菜了，含有多種維生素，其中以胡蘿卜素和葉酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增強免疫功能等顯著的功效。其含有的鐵元素食用之后可使得人面色更加紅潤。含有較多的維生素E，砷元素，能促進細胞增殖，激活我們的大腦功能，防止老年癡呆癥的出現。