大家好，我是養(yǎng)生蔣醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

在生活中，山楂是我們經(jīng)常見(jiàn)的一種果類，含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，還可以達(dá)到延緩衰老，排毒清腸的效果。而且山楂，能助消化，幫助清理腸胃垃圾，具有養(yǎng)肝去脂功效，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力。

芥蘭菜含人體日常所需要攝入的維生素A、C、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪和植物醣類。芥藍(lán)可以當(dāng)主食，一大盤(pán)一個(gè)人全部吃完，正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的攝入，芥蘭也可做為沙拉的單品。經(jīng)常食用芥蘭還有平肝降壓、減肥消脂、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。

番茄富含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老，改善體質(zhì)，好吃又不貴。