鐵皮石斛一種長在懸崖峭壁的植物，許多人常用此物泡水，藥用價值很出色。鐵皮石斛泡水喝是天然的“護肝王”，可滋陰潤肺，而且有效抑制肝火，幫助清潔肝臟的病毒，預防肝臟不受損害，保肝護肝，預防肝臟疾病的作用，如果堅持服用肝臟變得更加健康。

香蕉中的膳食纖維非常豐富，這種物質有利于排便，如果在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉，可以促進腸道蠕動、增強胃酸分泌、健胃消脂，達到潤腸通便的作用。香蕉中含有的纖維素物質，我們在食用香蕉后可使身體增加飽腹感，還可以促進腸道的。

薺菜中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，有明顯的抗氧化能力，能夠激發細胞活力，延緩細胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

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