菠蘿莓含有大量的 菠蘿朊酶，這種物質(zhì)帶有香味，并且對蛋白質(zhì)有分解作用，因此，在飯后食用幾個菠蘿莓能夠很好的促進(jìn)消化，還能幫助潤膚養(yǎng)顏。其次菠蘿莓中含有較多的膳食纖維，尤其是種子中的膳食纖維很高，在食用之后能在胃腸道內(nèi)吸水膨脹，能夠濕潤糞便并且還能刺激胃腸道蠕動，能養(yǎng)護(hù)腸胃，有習(xí)慣性便秘的人群食用。

南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對于腸胃中的雜質(zhì)有一定的吸附性，能夠利于腸道毒素的排除，可以排毒祛濕。南瓜中的營養(yǎng)元素能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的胰島素，能夠維持體內(nèi)的血壓，能夠調(diào)節(jié)胰島素，控制血壓和血糖也是不錯的，能夠降壓減脂，預(yù)防血管疾病。

眉豆非常的獨(dú)特，它不僅可以當(dāng)作主食，也可以當(dāng)做蔬菜，甚至可以當(dāng)作果實(shí)來食用，它含有豐富的營養(yǎng)，還有非常多種的，人體所需要的元素，比如說蛋白質(zhì)，鈣磷鐵等，它含有很豐富的磷脂，可以很好的降壓減脂，排毒清腸，除了這些食療作用以外，值得一提的是，它還可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。