毛豆作為一種美食常常出現(xiàn)在我們的餐桌，是很多人都非常喜愛(ài)的食物，含有多種維生素和膳食纖維，所含的營(yíng)養(yǎng)成分極易被人體吸收，對(duì)女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛(ài)美女性的喜愛(ài)。能夠清除血管中的垃圾，而且還能夠預(yù)防肥胖，非常適合女性，能夠養(yǎng)顏，美容，滋潤(rùn)皮膚，保持身材呢！

空心菜含有纖維素、木質(zhì)素、果膠及膠漿等膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，加速排便，對(duì)防治便秘和減少腸道癌變有積極作用。另外，空心菜中的鉀、氯元素含量豐富，它們可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失衡，增進(jìn)消化功能，減少食物堆積在腸道中，從而防止便秘發(fā)生。

豆瓣菜

豆瓣菜是一種綠色蔬菜，是中國(guó)南方地區(qū)的常見(jiàn)菜品之一，味甘略苦，性質(zhì)寒涼，清燥潤(rùn)肺和化痰止咳以及利尿等都是它的主要功效，另外日常吃點(diǎn)豆瓣菜能清熱解毒，還可以預(yù)防多種上火癥狀的發(fā)生。可以說(shuō)是是一種能潤(rùn)肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。