1.生姜，三伏天吃姜是最好的選擇，可以有效的去除濕毒，有句俗語說得好冬吃蘿卜夏吃姜，可以看出姜對人體有很大的好處。不僅可以促進胃部消化，還能提高人體的免疫力，促進血液循環，降低心血管疾病的發生率。

2.薏仁，很多人都知道吃薏仁可以讓身材變得苗條，這是因為它有除濕氣、消水腫的功效。所以體內的濕氣重，吃薏仁也是很有幫助的。

3.山楂，山楂是我們平時生活中比較常見的一種水果，酸酸甜甜的，有開胃的功效，平時常吃山楂可以促進血液循環，同時還可以將體內的濕氣慢慢排除。所以想要排除濕氣的人，平時不妨多吃一些山楂，還可以幫助瘦身。

4.冬瓜，冬瓜是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥圣藥。冬瓜還有很好的滑腸潤腸通便的功效，能讓體內的濕氣排出的更順暢，排出臟毒，身體更輕松。

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