寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

陳皮也可以去濕氣還可以調整脾胃功能，也就是橘子皮。陳皮性溫可以去除體內濕氣除了，使用價值以外還有藥用價值，平時都拿成的泡水不但清新口氣還可以美容養顏，更重要的是還有益身體健康。

火龍果中的糖類和維生素C比較多，能夠迅速補充人體的水分，可以讓人體內的毒素排出，同時還能消除人體的疲勞感。火龍果能減少人體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用。還能止咳化痰、順氣潤肺、保護氣管，治療聲音沙啞。

我們平常吃得無花果并不是果實，而是膨大為肉球的花托。由于種子小而軟，生食時常感覺不出來。無花果味道鮮美，酷似香蕉。鮮果中果糖和葡萄糖的含量高達15％～28％。無花果香甜如酥，可加工成蜜餞、果干、果醬和罐頭食品。果干入藥，能開胃止泄，治療咽喉痛，是治療喘咳、吐血和痔瘡的良藥。