綠豆中的營(yíng)養(yǎng)元素是非常高的。不僅能清熱排毒，還能對(duì)于護(hù)膚，補(bǔ)水，保濕也有一定的效果。適合大多數(shù)人夏季飲用，深受許多人的喜愛。綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，磷脂等元素不僅能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，從而促進(jìn)食欲。還能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。還可起到一個(gè)維持機(jī)體正常發(fā)育的作用。

絲瓜又叫做菜瓜，為秋季的蔬菜，所含各類營(yíng)養(yǎng)在瓜類食物中較高，它翠綠鮮嫩，清香脆甜，是人們非常愛吃的蔬菜。絲瓜含有豐富的黏液物質(zhì)，有助于改善脾胃功能，還可以幫助消除暑熱，而且有助于排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，呵護(hù)肌膚，使肌膚更加水嫩年輕。

西芹是一種百姓餐桌上的常見蔬菜，西芹又名西洋芹菜，其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃營(yíng)養(yǎng)又瘦身；含酸性的降壓成分，有明顯的平肝降壓，減肥消脂作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！