為了我們大家的身體健康，我們一定要在飲食當(dāng)中多多補(bǔ)充一些人體所需，這樣對(duì)于我們的什么免疫力也會(huì)有所提高。我們大家都知道，包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。

螞蚱菜也叫山苜楂，是農(nóng)村山野常見的野菜，食用價(jià)值很高，不但味道鮮美，還含有豐富的葉綠素、碳水化合物、粗纖維、多種礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分；常吃螞蚱菜，有養(yǎng)生保健功能，能幫助消化，排毒清腸，刮油消脂，消除小贅肉。

秋葵近年來被大家所熟知，其營養(yǎng)價(jià)值非常高，秋葵中特殊的膠質(zhì)纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)積聚腸道中的廢物排出，可以很好的調(diào)理腸胃，膠質(zhì)的粘性還能黏附腸道壁的有毒物質(zhì)，讓腸道更加干凈，另外秋葵有助于延緩衰老，緩解疲勞，可以保持身體的活力，滋補(bǔ)身體。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！