11月不知不覺(jué)間就已經(jīng)進(jìn)入了尾聲，剛剛告別了小雪節(jié)氣，大雪節(jié)氣就已經(jīng)迎來(lái)了倒計(jì)時(shí)。氣溫也是下降，隨著溫度不斷的下降，人們出門羽絨服都開(kāi)始覺(jué)得有點(diǎn)冷了。菜市場(chǎng)的物價(jià)已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了變化，蔬菜水果開(kāi)始變得便宜起來(lái)。這些人們多買一些吃對(duì)身體，對(duì)身體是非常有幫助的。冬季早中晚溫度都不一樣，日常飲食一定要注意，多吃一些高鈣暖身的菜喝一些暖身體的湯，有利于防寒保暖。冬季飲食吃的好，全家健康少生病。

今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，不僅營(yíng)養(yǎng)美味而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃能有效暖身暖胃，熱氣騰騰，軟糯鮮香，生病少不怕冷!

鴨肉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含大量蛋白質(zhì)，脂肪和各種微量元素，經(jīng)常吃鴨肉可以有效補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃，提高免疫力，增強(qiáng)孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鴨肉非常時(shí)候哪些身體比價(jià)虛，身材瘦小的人食用，能有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，變得更加壯實(shí)!

土豆是生活中常見(jiàn)的食物，它含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃土豆對(duì)身體健康是非常有利的，土豆中含有豐富的維生素，鉀元素以及鈣元素等等礦物質(zhì)，能有效促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子長(zhǎng)得更高更加壯實(shí)。豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動(dòng)，幫助排便排泄，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

土豆還有一定的減肥作用，土豆的熱量是非常低的，女性如果覺(jué)得自己最近變胖了，想要減肥瘦身那么吃點(diǎn)土豆能起到很強(qiáng)的飽腹感，避免吃其他的高脂肪高熱量食物，對(duì)減肥有利。土豆還能幫助女性美容養(yǎng)顏，讓皮膚更光滑細(xì)膩，有效抵抗衰老!