很多人都說要想瘦，就吃點魔芋，夏天正好是吃魔芋的好季節，價格也便宜，并且吃法多，味道好，讓你減肥的同時，又能體驗食物帶來的美味。我最近就經常吃魔芋，涼拌，清炒，爆炒都很美味，特別是晚飯的時候，爆炒一盤魔芋吃，一天的疲勞都會一掃而空。魔芋吃起來清爽可口，自身的價值很高，食用后，會有很長時間的飽腹感，這樣的話，饑餓感就會減少，對減肥很有利，而且魔芋豆腐的膳食纖維很豐富，能夠幫助腸胃清理垃圾，還能有效地減少體內堆積的脂肪，可以給腸胃刮油排毒，腸胃干凈了，肝臟也變得輕松了，瘦身的話，也就很簡單了

白刺杏具有活血補血、益氣健脾的作用，促進子宮中污血的排出，能促進盆腔中血液流動，起到保養子宮、預防痛經的作用。當盆腔中的血液得以流動，還會減輕盆腔負擔，避免細菌滋生。

梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助于補充人體微量元素，同時也有助于美容。富含的維生素C能夠美白肌膚，還富含纖維素，能促進排便，讓面色紅潤。其所含的鉀元素還能補充體力。消除身體疲勞，可以說梨子是一種補水又美容的水果。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！