1、腰果

其實腰果是一種非常常見的堅果，而且腰果里面所含有的營養成分是非常豐富的，不僅如此，還含有一些微量元素，比如錳鎂硒等等，它也具有非常不錯的養生保健的效果，一個女人在平時的時候能夠多吃一些，或許就能夠幫助我們起到排毒養顏的功效，使得我們的體質得到極大的改善，有效的延緩衰老的速度。

2、碧根果

其實碧根果里面還含有大量的油脂，而且不飽和脂肪酸和亞硫酸等等的物質含量也是非常豐富的，它能夠幫助我們凈化血液，保護我們人類的血管，而且含有的氨基酸和礦物質以及維生素能夠被人類的皮膚細胞逐漸的吸收和利用，如果一個女人能夠經常吃的話，或許能夠幫助我們的皮膚進行排毒，有效的起到延緩衰老的重要作用。

3、百香果

其實百香果里面還有非常豐富的維生素c和維生素，e同時還含有17種氨基酸，胡蘿卜素和鈣鐵磷等等的微量元素，具有非常不錯的養生保健的重要作用，同時還能夠有效的增強身體的免疫力，起到清熱潤肺和排毒養顏的功效。

4、檸檬

其實檸檬里面還含有非常豐富的維他命，c能夠有效的促進人體的新陳代謝，起到延緩衰老和增強免疫力的重要作用。檸檬酸不僅僅能夠有效的防止和消除色素在我們皮膚內的沉著，同時還能夠有效的軟化皮膚的角質層，使得我們的肌膚看上去更加白凈，更有光澤。如果一個女人每天都能夠堅持喝檸檬水的話，或許就能夠幫助我們排出身體里的毒素，改善身體的膚質，有效的延緩衰老的速度。