女人經(jīng)常食此物，補血、排毒、瘦身減肥，早知早受益。

木耳是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維等營養(yǎng)物質。木耳的蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素B2是蔬菜的10倍以上，木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，營養(yǎng)十分豐富，被稱之為“素中之葷”，具有很高的營養(yǎng)價值。

木耳的功效與作用

1補血作用：木耳中的鐵元素含量豐富，能有效改善缺鐵性貧血癥狀，達到補血的目的。特別對女性來說，還能改善女性氣色，使皮膚圓潤光滑，富有彈性。

2排出毒素：木耳中豐富的礦質元素能吸收消化系統(tǒng)中的殘質，并將毒素排出。木耳中的膠質能把殘留在消化道內的灰塵、雜質吸附集中起來，排出體內。女性經(jīng)常吃木耳，能排出體內毒素。

3瘦身減肥：木耳所含的磷脂能消耗體內脂肪，減少脂肪堆積，達到瘦身的功效，而且木耳熱量低，特別適合肥胖或減肥人群食用，更是女性減肥瘦身的最佳食品。