老人常說：嘴多無命，屁多無病。似乎多放屁是一件好事，事實真是這樣嗎？

放屁也叫“排矢氣”，它是一種正常生理現象。可以說，放屁是腸道正常運行的一種表現。如果一個人一直不放屁，那肯定是不行的。

但是，屁并不是越多越好，放屁過多，也是一種異常現象，除了是因為吃了過多產氣的食物外，往往和身體的一些問題有關。

“屁”多沒好事，可能是身體出現了4個問題

1、腸道菌群失調

腸道菌群失調是經常放屁比較常見的原因，也是腹瀉的一個重要原因。

在我們的人體腸道中可以分為益生菌和有害菌兩大類，正常情況益生菌會比有害菌要多，而且還能抑制有害細菌的增長，很容易引起腸道菌群失調的發生。

這時腸道的功能不正常，食物分解就會出現異常，腸道產氣就會多很多，從而引起經常放屁的出現。

2、習慣性便秘

我們平時進食之后，新陳代謝容易在體內堆積，不能夠正常地排出。長期下去就有可能會引起腸道不通暢的出現，從而引起便秘的發生。

便秘時糞便會堆積在腸道中，細菌在發酵的時候就會產生大量的氣體，從而容易引起放屁的情況出現。

3、功能性胃腸病

功能性胃腸病主要包括腸易激綜合征和功能性消化不良。

患者朋友的腸胃功能出現異常，就有可能會引起產氣的增多，從而出現放屁增多的情況。

4、大腸癌

如果放屁多且臭，同時還出現了腹痛、大便習慣改變以及腹瀉等癥狀，有可能是大腸癌的表現，要重視起來。

這可不是小問題，是能要命的，這個時候應早點去醫院進行檢查。

腸道，是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官。因此，腸道的狀態不僅決定著人的健康狀況，也決定了人的容顏和美麗。

我們除了要注意觀察自己的排屁情況，及時了解腸道是否出了問題，還要在平時多注意養護腸道，為自身健康打好基礎。

養護腸道健康，吃好三食、喝好三水、做好三件事

吃好三食：

1、豆芽

豆芽中的葉綠素可防治腸癌，尤其是直腸癌。

其中含大量豐富的天門冬氨酸能使機體減少乳酸的堆積，有利于消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利濕通下等作用。

2、卷心菜

卷心菜有補骨髓，利關節，壯筋骨，益臟器和清熱痛等功效。

目前已知，其中所含的成分吲哚-3-乙醛及黃酮類化合物都可誘導肝臟中蕓烴羥化酶活性提高54倍，使小腸黏膜此酶活性提高30倍，能降低胃癌、腸癌的發病機會。

3、大蒜

性味辛、溫，有強烈刺激氣味。含有揮發油，主要成分是大蒜素，為一種植物殺菌素，含硫和硒、鍺，硒有抑癌的效能。

有機鍺能促進血液循環，誘發體內千擾素，將巨噬細胞誘變為抗癌性巨噬細胞，增強直腸癌病人病變細胞的抵抗力。

喝好三水：

1、長白山刺玫

長白山刺玫，泡水代茶飲，暖胃止痛，味道芳香，還能緩解不良情緒。

長白山刺玫，是一種野生小玫瑰，性質溫和，味道芳香濃郁。

將其陰干，泡水代茶服，有助于改善肝胃氣痛、腹中冷痛，胃烷積寒，還可調理血氣、促進血液輪回，能活血化瘀，緩和情緒，減少不良情緒對胃部的損害。

2、碩參根

日常經常用碩參根泡水喝，可以平衡腸道菌群，預防腸道疾病，起到不錯的養護腸道作用。

這是因為碩參根含有的低聚果糖成分，具有改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

3、發酵奶汁草

兩餐之間，用發酵奶汁草泡水喝，對于腸道健康也十分有益。

奶汁草，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助于人體排毒，許多人通便不暢都是因為體內有火，而奶汁草可以很好地去火，從而起到通便作用。此外，奶汁草還可以促消化，也是有益腸道健康的。

但是，奶汁草偏涼性，有些人脾胃不好，喝完會有些腹瀉，所以，建議飲用發酵奶汁草，涼性低，更適合長期飲用。

做好三件事：

1、少吃加工肉

所謂加工肉制品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過腌制、發酵、煙熏等以增強口味或方便存放的產品。

每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的結直腸癌風險。

臘肉、灌腸這類經高鹽加工過的肉類，所含的亞硝酸鹽、多環芳烴等含量較高，長期、大量進食此類肉，過量毒素在體內不能被代謝，會增加消化系統患癌風險。

2、遠離酒精

很多人覺得喝酒只會傷肝，其實酒精會增加身體十幾種癌癥的發病概率，研究表明酒精攝入會增加十幾種癌癥的風險。

每天攝入30克酒精，相當于3%酒精度的啤酒，1000毫升或39度的白酒，不到100克。都會顯著增加腸癌風險。

3、合理鍛煉

現代人的運動量減少，腸道的蠕動變慢，會增加大腸癌的發生。

規律運動可以降低24%的大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少三分之一的腸道息肉轉變成大腸癌。

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