一年之計在于春、一天之計在于晨。早晨的狀態，往往決定了一個人一整天的狀態，是很重要的。

然而，很多人從早晨起床后，就感覺很不好，經常感覺嘴巴苦、干、臭，不僅影響心情，也影響整個人的狀態。

最重要的是，這樣的狀況通過簡單的刷牙并不能得到解決，這到底是咋回事呢？

早上起床后，嘴巴苦、干、臭，或許與3種“病”有關，對癥解決

第一種：肝火旺

早上起床后，嘴巴苦、干、臭，首先要考慮肝火旺了。

熬夜、吃辛辣食物等，都會導致肝火過旺。一旦肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，便會引起嘴苦。

而熱盛津傷、煎灼津液，便會導致口干、甚至口臭。

此外，肝火旺，還會導致失眠多夢，半夜驚醒，脾氣暴躁易怒，月經失調，額頭起痘等等。

如何解決？

吃——火龍果

火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。

吃火龍果，還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

火龍果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

喝——碩參根

碩參根，泡水代茶飲，有很好的保護肝臟的作用。

研究發現，碩參根的提取物，可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

按——太沖穴

太沖穴主要位于人體足背，第1、第2跖骨間。

人體的各經絡之間都是相通的，適當進行按摩可以按住促進人體足部血液循環，起到排肝毒的作用，去除人體火氣，具有一定排毒消火的作用。

第二種：胃熱

除了肝火旺，胃熱，也會導致早上起床后，嘴巴苦、干、臭。

胃熱，也就是胃火過大，胃受了邪熱，或氣郁化火所致，或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱。

一旦胃火熾盛，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口干等癥狀。

胃熱嚴重者，亦可出現牙齦腫痛、小便短赤等癥。

如何解決？

吃——西瓜

吃西瓜是調治胃實火最簡單的方法。

除了吃西瓜的瓤以外，胃實火患者還可吃西瓜的瓤與皮之間的“西瓜青”進行調治。西瓜青也叫西瓜翠衣，具有很好的清除胃火的作用。

其制作方法是：取西瓜一個，用刀將其切成四瓣，挖去瓜瓤，并削去西瓜表面含有蠟質的皮層，剩下的部分即是西瓜青。將西瓜青切成細絲，調入食鹽、醋等調味品，拌一拌就可以吃了。

喝——小米粥

小米有養腎氣、去脾胃中熱，益氣的功效，儲存一年以上的陳小米去胃熱、消渴的作用更明顯。

如果平時特別喜歡吃辛辣肥甘之品，或由于情志不遂，氣郁化火，不妨經常喝些小米粥。

按——內庭穴

內庭穴在第二趾與第三趾的分叉處，最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

第三種：心火大

情緒低落，心情差，一遇事就會著急上火的人，也會導致心火大。而一旦心火大了，也會導致口干苦、長口瘡，寐多噩夢，面紅目赤等。

此外，還會出現舌頭潰瘍，胸悶或刺痛、舌尖發紅等，都說明心火大了。

如何解決？

吃——苦瓜

苦瓜是我們都很熟悉的一種營養蔬菜，含有豐富的維生素、蛋白質、植物纖維、以及多種礦物質成分。

食用苦瓜，可以清熱解毒、清心除煩，很適合心火旺盛的人食用。

喝——不老莓茶

不老莓是花青素的“大戶”，其含有的花青素甚至要高過藍莓。

流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重癥疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，并可以抑制血管氧化應激反應和炎癥發展。

用不老莓茶，泡水喝，可有效防止主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風險。

按——少府穴

少府穴是手少陰心經的穴位之一，是心經的滎穴，滎穴主身熱，可以滋陰降火。

少府穴位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，小指尖處。

按揉該穴5-10分鐘，對于心火旺盛所引起的口舌生瘡，失眠，面紅目赤等癥狀具有很好的緩解作用。

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