霜降過后是養(yǎng)胃“黃金期”，多吃3果，多喝1水，讓胃安全過冬。

3果：花生、核桃、板栗

花生含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，可溶性纖維等各種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的滋養(yǎng)胃部，保護(hù)胃黏膜，提高胃部的消化能力和吸收能力。生吃花生是最好的養(yǎng)胃方法，一定要連花生的紅衣一起吃。一次不要吃的太多。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，膳食纖維，能夠有效地促進(jìn)胃部的消化和吸收，促進(jìn)胃部的蠕動(dòng)，及時(shí)將毒素垃圾排出體外，而且還能夠有效的幫助休復(fù)胃黏膜。每天吃1到2個(gè)核桃，就能很好地達(dá)到養(yǎng)胃的效果。

板栗性溫，營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有維生素b族，維生素C，不飽和脂肪酸等各種營養(yǎng)成分，具有很好的養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣的功效。經(jīng)常吃點(diǎn)板栗，能夠很好地保護(hù)自己的胃部，還能夠吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康非常有幫助。

1水

水是生命之源，也是血管運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。每天要喝足量的水，才能促進(jìn)血液的循環(huán)。喝水一定要喝溫開水，有利于保養(yǎng)胃部，不會(huì)對(duì)胃部造成刺激。而且溫開水還有利于沖刷腸道，及時(shí)將腸胃內(nèi)的毒素垃圾排出體外，對(duì)于養(yǎng)胃有非常好的功效。