12月過的可真快，稍不留神就已經(jīng)來到了12月的中旬。本周降溫持續(xù)，好天氣少之又少，大家出門的時(shí)候一定要記住，把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。大雪剛剛過去，冬至就已經(jīng)開始倒計(jì)時(shí)。特別是工作學(xué)習(xí)的人們，在冬季想要擁有一個(gè)好身體，就要在自己的飲食方面多注意。冬季比較適合吃一些牛羊肉，營養(yǎng)豐富還可以提高我們的抵抗力。冬天氣候寒冷，大家適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)自己的抵抗力，還能促進(jìn)我們的胃部消化吸收。如果你想在冬季擁有一個(gè)好身體，只要吃得好多運(yùn)動(dòng)，來年身體將會更強(qiáng)壯！

今天介紹的這道護(hù)眼菜，不僅好吃而且能有效提高孩子免疫力

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)能有效補(bǔ)肝明目，對視力非常好，孩子吃了還能有效治療夜盲癥。胡蘿卜中含有大量的纖維素，可以有效增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助孩子消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，還能有效預(yù)防便秘的發(fā)生。

胡蘿卜中含有的維生素A是孩子骨骼發(fā)育的重要物質(zhì)，能幫助孩子骨骼更健壯，長得更高更強(qiáng)壯。胡蘿卜素在人體中可以轉(zhuǎn)化為維生素A，這種物質(zhì)能夠有效提升孩子的免疫力，幫助預(yù)防常見疾病的發(fā)生，有利健康。

羊肉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵等微量元素。羊肉非常適合冬季進(jìn)補(bǔ)，孩子吃羊肉可以有效暖身暖胃暖心，全身暖暖的幫助低于寒冷，提升免疫力再冷都不怕!

降溫持續(xù)幾天，人們穿上羽絨服了，都不怎么抗凍。所以這個(gè)時(shí)候以上為大家推薦的食物就起到了很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身體的作用。大家趕緊挑選自己喜歡的和家人一起吃起來吧！