根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，男性比女性的平均壽命短，男性們應(yīng)該重視自己的維護問題，特別是到了中年，身體各方面的功能開始下降，維護不當?shù)脑?，各種各樣的疾病會接連不斷。因此，要想長壽，就必須關(guān)注自己的狀態(tài)，進行維護和預(yù)防。醫(yī)生指出，中年之后身體兩處“變硬”的話，很可能是短命的征兆，希望大家都沒有。

1.身體變硬。

有些老年人在生活中突然發(fā)現(xiàn)自己身體麻木，感覺很僵硬，拿東西也不穩(wěn)定，這種身體僵硬的癥狀其實是偏癱的表現(xiàn)。偏癱是心腦血管疾病，患這種疾病的人不僅行動和語言容易出現(xiàn)障礙，嚴重的人終身臥床不起的可能性也很高，誘發(fā)腦梗塞、腦出血等疾病的可能性也很高。

2.舌頭變硬。

有些人進入中年后，突然感到舌頭僵硬，語言模糊，有時會流口水等癥狀。出現(xiàn)這種情況，千萬不要疏忽。這可能是中風的前兆。中風是中老年人常見的疾病，殘疾率高，中樞神經(jīng)受損或壓迫，患者舌頭硬等情況發(fā)生，此時必須立即就醫(yī)。否則，中風發(fā)作遲了。中年男性發(fā)現(xiàn)自己的身體和舌頭這兩個地方變硬的話，必須提高警惕，馬上就診。否則，病情很可能會延遲，壽命也可能會縮短。

想長壽，三點不容忽視

1.多吃稀苷

中年人的身體功能開始逐漸退化，所以平時要注意營養(yǎng)均衡，提高抵抗力。不健康身體的主要來源是不健康的飲食習(xí)慣。改變不良的飲食習(xí)慣會在短時間內(nèi)產(chǎn)生很大的效果，生活中我們可以多吃稀苷，稀苷中含有多種人體無法自行生成的稀有營養(yǎng)物質(zhì)，其中人參皂苷和蛹蟲草素所表現(xiàn)出對人體的免疫調(diào)節(jié)、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同時具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不僅對心腦血管問題有慢性病基礎(chǔ)人群有較好改善，同時還可以促進肝細胞增殖，預(yù)防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒能力。長期補充可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養(yǎng)不良、免疫性疾病、身體炎癥及輻射防護等健康問題。

2.注意運動。

運動對身體有很大的好處，如促進血液循環(huán)、加快新陳代謝等，還可以提高心肺功能。因此，人到了中年，應(yīng)該根據(jù)自己的情況做更多的運動，特別是游泳、太極拳等有氧運動，對身體非常有益。

3.遠離煙酒。

許多中年男性有吸煙喝酒的習(xí)慣，但煙酒對身體沒有好處，煙草中含有大量有害物質(zhì)，對肺和喉嚨等部位造成很大損害。酒精會影響肝腎等器官，引起血管異常收縮，對身體極為不利。長期吸煙喝酒的人生病的概率可以說比普通人高。因此，平時應(yīng)盡量遠離煙酒，降低發(fā)病概率。

也就是說，中年是比較特殊的時期，可能認為自己不老，但身體功能逐漸退化。此時，必須進行更多的維護，以免疾病襲擊。因此，當發(fā)現(xiàn)自己身體硬或舌頭硬時，必須立即就醫(yī)，以免延誤病情。同時，生活中也要注意飲食、運動等問題，戒煙戒酒比較好，只有這樣才能長壽。

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