每天，壓力隨處可見。不管是工作壓力，生活壓力，還是環境焦慮，生活變故等等，都會對人的身心造成不同程度的傷害。最近有研究發現壓力太大會致癌！看來壓力不一定是動力。

實錘：壓力真的會致癌！

長時間的壓力會影響免疫細胞的功能。正常情況下，人體免疫細胞可以有效抵御腫瘤的侵襲，但在壓力的刺激下，免疫細胞可能會出現故障，使腫瘤有機可乘。研究者指出，壓力過大會釋放糖皮質激素，但通過老鼠實驗發現，這種激素會損傷先天性T細胞，加速癌細胞的發展和傳播。但是壓力過大的危害遠不止這些。

壓力太大，全身受傷。壓力過大對身體的傷害是360度，沒有死角。除了致癌，壓力過大也會導致:

第一，胃病。

壓力過大，大腦皮質功能、植物神經和內分泌紊亂，引起胃酸分泌異常等問題，損傷胃，引起胃病。

第二，糖尿病。

壓力長期處于高度緊張狀態，體內脂肪酸分泌增加，刺激胰島素的產生。同時，胰島素使脂肪酸合成脂肪，積累成脂肪肝，使荷爾蒙處于壓力狀態，與胰島素對抗，擾亂體內荷爾蒙平衡，引起糖尿病。

第三，乳腺疾病。

研究證實，慢性精神壓力與乳腺疾病有關。一方面，壓力過大會改變細胞和乳房組織；另一方面，它會導致內分泌失調，最終導致乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病。

第四，心腦血管疾病。

人們在精神緊張、情緒激動時，去甲腎上腺素、腎上腺素等都會大量增加，使血管收縮，血壓升高。輕則引起頭暈、心悸等癥狀，重則增加心梗、腦梗等心腦血管疾病的發病率。

如果出現這些情況，請及時解壓。

有些壓力是可以感知的，有些壓力是無形的，無意識地影響著身體健康。這些情況發生時，說明你要解壓：

一、疲勞過度，全身乏力。腦耗能過多，可出現困倦、疲倦、嗜睡等癥狀。

二、注意力難以集中，反應遲鈍。受負面情緒影響，大腦運行緩慢，反應遲鈍，導致記憶力下降，肢體反應遲鈍。

三、情緒超負荷。壓力太大，人的情緒很容易變得慌亂，對生活感到困惑和困惑。當身體不能承受負荷時，很容易生病。

四、默默承受壓力。有些人面對壓力，不向朋友傾訴，也不自我發泄，而是放在心里，默默承受，這樣很容易使心理傷害演變成生理傷害，引發疾病。

五、對抗和逃避。不像前者，有些人選擇對抗或逃避壓力。這些人身體反應激烈，肌肉緊張，心跳加速，血壓升高。

怎樣才能釋放壓力呢？

在壓力面前，我們應該如何將其轉化為動力，最大限度地減少對身體的傷害？第一，外出鍛煉。經過適當的鍛煉，身過適當的鍛煉來放松。調查還發現，鍛煉可以促進內啡肽的分泌，快速消化壓力。

其次，不僅僅是鍛煉，壓力過大，身體各種免疫力都會失調，我們還應注意平時的營養補充，稀苷中的多種稀有營養成分，是維持人體健康的必備營養成分，富含人參皂苷和蛹蟲草素，對恢復精神面貌、提高身體素質尤其有效，稀苷中獨特的生物特性能調節中樞神經系統，具有抗疲勞、改善記憶和學習能力的作用。對壓力大、腦疲勞引起的失眠、神經衰弱、焦慮等精神問題有很好的改善，能迅速緩解腦疲勞，舒緩腦神經系統，調節精神狀態，更好地應付工作和生活。

最后，不妨大哭一場。哭泣并不可恥，當壓力過大時，哭泣也是一種合理的發泄方式。但是要注意的是，哭一次的時間盡量不要超過15分鐘，以免事與愿違，沖垮精神防線。

最后，問自己三個問題，找出原因:

我想要什么？

我該怎么辦？

我能做什么？

這三個問題可以幫助你評估自己的能力，然后找到解決壓力根源的方法和選擇(改變、接受和離開)。

如果三個問題的答案不一致，就要找出問題所在，積極改變，而不是默默承受壓力，傷害身體。真的不行，放棄也是一種解脫。生活不容易。每個人一生都要面對各種壓力，但要學會合理發泄壓力，把壓力轉化為動力，保持身心健康，推動自己不斷前進。

,阿屁虎,北京遇上西雅圖文佳佳手機鈴聲,模型神童三四郎 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/11621.html