肝臟健康狀況差的人，經常會出現食欲不振、厭油惡心、注意力不集中、頭暈耳鳴，還可能會出現鼻出血、牙齦出血等癥狀，尤其是肝臟功能受損，會影響體內雌激素的滅活，所以雌激素水平也會升高，蜘蛛痣、肝掌、黃疸、甚至出血。

肝對我們來說是非常重要的，在出現肝功能異常的時候，為了避免病情惡化，我們在生活中應該注意哪些呢？

1、大量飲水

肝病患者平時要多喝水，補充足夠的水分，這樣可以促進身體新陳代謝，加快體內代謝廢物的排出。平時多喝檸檬水，能促進肝、腎的排毒，同時還能保持肝臟健康，提高肝功能的正常解毒。

2、保證休息

肝臟功能不正常的人，平時要注意多休息。不能熬夜，不能過度疲勞或劇烈運動等。一般來說，人的肝臟是在夜間排毒。假如經常熬夜或睡懶覺，容易導致肝臟排毒任務受限，不能正常排出毒素和垃圾廢物，容易導致肝功能下降。

3、多吃點稀苷

對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以多吃稀苷，稀苷這種營養物質只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草中，它對提高人體免疫，養肝解毒、術后恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口愈合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷可以改善因肝臟受損所導致的口干口苦口臭，面色泛黃，脫發掉發，不解油膩，容易出油等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎癥及免疫力低下所引起的一系列健康問題。

4、控制體重

如果肝功能不佳，要保證體重在正常范圍內。如果超重的話，會使肝臟負擔過重，而且患脂肪肝的幾率也會大大增加。減肥最好的方法就是管住嘴、邁開腿，切不可采取極端的減肥方法，如節食、吃減肥藥等。體重控制好了，肝臟的問題也會減少。

5、保持良好的精神狀態

情緒其實正在悄悄地摧毀我們的身體，根據一些統計，超過90%的疾病，都與情緒有關。肝臟保養除了要有規律的體檢，還要注意心態和情緒管理。心情不好、生氣這些都是會傷肝的，從而加重肝臟的病情。因此保持樂觀積極的心情，這也是保護肝臟的重要方法。

總而言之，肝臟是人體各種物質的代謝中心，也是最大的消化腺。假如肝臟受損，就會導致免疫力下降，造血及運化功能下降，若不重視起來，將影響我們的健康和壽命。愿每個人都知道養肝對生命很重要，肝好了之后，人才會長壽。

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