下周又要迎來(lái)冬至了，本周的最低氣溫已經(jīng)突破了零下10度，真是太冷了！今天一大早又受到了橙色暴雨預(yù)警，大家出門(mén)不要忘記帶傘，身體被淋濕最容易感冒了！進(jìn)入12月中旬，每天不是暴雨就是暴雪，天氣還這么冷，感冒的人越來(lái)越多，身體都變得不抗凍了！冬季霧霾還很?chē)?yán)重，人們出門(mén)除了還注意保暖還要注意防護(hù)，冬季蔬菜價(jià)格上漲，大家也不要舍不得吃，選一些家人喜歡的大魚(yú)大肉或者瓜果蔬菜，做成美味的食物，補(bǔ)充身體維生素，快點(diǎn)吃起來(lái)吧！

今天介紹的這道“護(hù)眼菜”就是胡蘿卜燒雞，不僅營(yíng)養(yǎng)美味而且護(hù)眼效果明顯

胡蘿卜是一種常見(jiàn)的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃對(duì)身體健康有利，有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育，孩子長(zhǎng)時(shí)間用眼難免會(huì)造成眼干眼澀，視力模糊，這些都是眼睛疲勞的信號(hào)。而且現(xiàn)如今孩子的學(xué)習(xí)壓力比較大，常常需要借助電子產(chǎn)品來(lái)學(xué)習(xí)，更增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，而適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)胡蘿卜可以有效緩解眼睛疲勞，幫助恢復(fù)眼睛健康。

孩子常吃胡蘿卜不僅可以有效還價(jià)眼睛疲勞，而且胡蘿卜對(duì)于預(yù)防孩子出現(xiàn)近視也有一定的幫助。很多孩子都會(huì)患上夜盲癥，而這主要就是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素A，而人吃了胡蘿卜之后，胡蘿卜素在人體中就會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而有效預(yù)防和治療夜盲癥，孩子常吃胡蘿卜對(duì)眼睛的健康是非常有幫助的。

雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)能為人體提供多種優(yōu)質(zhì)氨基酸，讓孩子生長(zhǎng)發(fā)育更快，雞肉中含有一定量的抗氧化物質(zhì)，有一定的解毒作用。對(duì)于孩子的心腦發(fā)育都起到一定的作用，開(kāi)發(fā)孩子智力，讓孩子變得更加聰明，學(xué)習(xí)更加輕松。

冬至即將來(lái)臨，開(kāi)始迎來(lái)斷崖式降溫，8級(jí)大風(fēng)都快把人吹跑了，今天給大家介紹的是特別適合冬季吃的食物，大家可以多做一點(diǎn)，全家都可以吃！