本周氣溫直線下降，最低氣溫已經達到了零下十幾度，還伴隨著八級大風。很多抵抗力差的人都已經凍的感冒生病了。12月第三周的周末已經到來，最近強冷空氣來臨，很可能伴隨著暴雨黃色預警。大家出門的時候一定要多穿衣物，讓自己身體暖和和的，以防感冒受涼。周末是食補養生的黃金期，一些朋友在家千萬不要浪費時間，多吃一些瓜果蔬菜和富含高蛋白的肉類。可以有效的增強體質，讓自己在出門的時候不畏懼寒冷。冬至進入了倒計時，趕緊吃起來補起來防寒保暖吧！

隔三差五給孩子做營養美味的食物是非常有必要的，能有效幫助孩子開胃消食，補肝明目，增強體質提高免疫力，預防多種常見疾病，讓孩子健康成長，發育更快!

今天介紹的這道“蔥香菜”就是蔥爆羊肉，不僅鮮香美味而且營養豐富，孩子常吃身體棒。羊肉具有補肝明目的功效，有效避免孩子出現貧血，夜盲癥等。而且羊肉中含有豐富的蛋白質，其中脂肪的含量很少，所以孩子常吃羊肉，促發育長高不長膘，有益健康。

羊肉不僅肉質鮮嫩而且非常容易被孩子消化吸收，孩子常吃羊肉可以增強體質，提高免疫力。羊肉性溫，孩子吃羊肉可以有效促進血液循環，羊肉在人體中會生成一種消化酶，有助于保護胃健康。孩子如果體弱多病，常吃羊肉能有效改善體虛現象，讓身體變得越來越結實，硬朗。

大蔥不僅可以用來調味增香，而且還可以直接炒著吃，蔥香味濃有助于孩子提高食欲。人吃了大蔥之后，可以有效降低人體胃液中亞硝酸鹽含量，從而有效預防胃癌以及其他多種癌癥的發生，對身體健康是非常有幫助的。

老年人常吃大蔥對身體健康同樣非常有利，能幫助降血脂，降血壓，降血糖。還可以幫助舒張小血管，促進血液循環，有效防止血壓升高導致的頭暈，讓大腦保持靈活，預防老年癡呆的發生。而且一直以來在中國都有吃大蔥有助于長壽的說法。

本周的氣溫驟降讓很多抵抗力差的人都感冒了，以上介紹給大家的食補，趕緊吃起來。讓自己在今年的最后一個月里，因為我健康好身體，去迎接新的一年到來！