日常生活中，放屁本身就是身體的正常生理現(xiàn)象；通常來說，一個成年人每天放屁次數(shù)在5-10次。食物因為受到了消化道正常菌群作用，會產(chǎn)生較多氣體；氣體就會跟隨腸道蠕動向下運轉(zhuǎn)，隨后從肛門處排出。放屁是腸道正常運行的一種癥狀，但不知道從什么時候開始，流傳說經(jīng)常放屁是肝不好的表現(xiàn)，那么這是真的嗎？經(jīng)常放屁是肝不好嗎？經(jīng)常放屁是怎么回事？多半是這4個問題！

經(jīng)常放屁是肝不好嗎？

日常生活中，放屁的主要來源分為兩種，一種是咀嚼食物，從而讓大量空氣進入到消化道引起的；還有一種直腸和大腸內(nèi)細菌發(fā)酵食物殘渣所產(chǎn)生的氣體。頻繁放屁并非是單一疾病的因素，它的病因還是很復(fù)雜的，通常和暴飲暴食、患有腸道疾病、吃太多很容易產(chǎn)氣的食物和腸易激綜合征等有關(guān)。經(jīng)常放屁并不是肝臟不好的表現(xiàn)，通常肝臟出現(xiàn)異常時，很容易會出現(xiàn)口臭口苦、眼白和皮膚發(fā)黃、尿液像是濃茶色，臉上有斑點，身上有蜘蛛痣、肝掌等等。

放屁頻繁，可能是4個問題的表現(xiàn)，別忽視！

吃飯時狼吞虎咽：

日常生活中，吃飯時經(jīng)常狼吞虎咽、一邊走路一邊吃飯、不停的吞口水、又或是有太多吞咽動作等等，這就很容易導(dǎo)致大量空氣進入到胃部，這樣就會導(dǎo)致放屁次數(shù)有所增加。

吃容易產(chǎn)氣的食物：

日常生活中，常見的易產(chǎn)氣的食物，包括洋蔥、豆類、土豆薯類、豆制品以及各種面食等等，這些食物很容易導(dǎo)致腸腔內(nèi)的產(chǎn)氣過多，從而導(dǎo)致放屁有所增加，并且糞便量有所增加。

急躁性大腸癥候群：

日常生活中，急躁性大腸癥候群是一種腸道疾病，雖然刺激性并不是很嚴重，但它會導(dǎo)致身體不適，患者很容易會出現(xiàn)便秘，還會增加放屁次數(shù)。

患有腸胃道疾病：

日常生活中，患有腸道胃疾病的人，很容易會出現(xiàn)放屁次數(shù)增多的情況，比如消化不良和腸胃炎，還有胃腸道功能紊亂等等，這就會讓腸道中的細菌發(fā)酵速度加快，從而產(chǎn)生較多的氣體，從而導(dǎo)致放屁次數(shù)有所增加。

如何改善放屁多的問題？

保持適當運動：

日常生活中，很多人放屁過多，主要是和消化吸收能力降低有關(guān)；所以平時還需采取少量多餐的原則，積極減輕腸胃負擔。平時還請多喝水，多參加運動鍛煉，能夠提高新陳代謝毒素，能夠幫助排除身體內(nèi)廢物和毒素。

多吃蔬菜：

日常生活中，我國的飲食主要是以淀粉類食物為主，雖然淀粉類食物很容易被消化；若是缺少膳食纖維，那么就會影響到腸胃道對食物的消化和吸收。淀粉進入到身體以后，就會被轉(zhuǎn)化成氣體和葡萄糖，糖類就會讓菌群發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致放屁增多，并且有臭味。平時不妨多吃新鮮蔬果，合理給身體補充膳食纖維，少吃淀粉類食物。

日常生活中，還請改變不良的生活習慣，吃飯細嚼慢咽，每口飯咀嚼30下左右，一頓飯用餐時間在半小時；通過細嚼慢咽，能夠幫助身體吸收食物當中的營養(yǎng)，減輕消化道負擔，并且還能夠減肥。同時還請少吃容易產(chǎn)氣的食物，比如粗糧和豆類等等；飲食方面盡量清淡一些，飯后一小時不妨喝1-2杯牛奶，其中所含有的益生菌可以穩(wěn)定腸道菌群，對食物能夠起到促進的作用，縮短食物在腸道當中的停留時間。若是頻繁放屁，并且還伴隨有其他身體不適感，那么還請及時去醫(yī)院就診檢查。

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