大家都知道，隨著寒露的過去，我們已經(jīng)正式進(jìn)入深秋季節(jié)，正式開始過秋天。秋天的溫度是比初秋時節(jié)要低很多的，并且天氣干燥是秋天的特點，所以秋天干燥溫度低會導(dǎo)致人出現(xiàn)很多身體上的問題，有的人抵抗力差，很容易因為氣候的轉(zhuǎn)變而出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀。那么，如今溫度一天比一低，我們應(yīng)該在這樣的季節(jié)里，如何養(yǎng)出好身體呢？要想身體好，平時的預(yù)防就要做到位，今天我們就一起來學(xué)習(xí)一下。

秋天干燥溫度低，如何養(yǎng)出好身體？做好4點，滋陰潤肺，呵護(hù)健康。

1.養(yǎng)心

心臟對于身體健康來說是非常重要的。在干燥的秋天，人們經(jīng)常會感覺到煩躁和疲憊，時常工作方面也會沒精神，那么為了對應(yīng)時節(jié)這一特點，我們首先應(yīng)該養(yǎng)護(hù)的就是我們的心臟。養(yǎng)護(hù)心臟很簡單，我們早上起來的時候，身體器官都是處于剛蘇醒的狀態(tài)，那么就需要我們起床時候速度要慢一點，否則會引起頭部暈眩等問題，起床時最好先活動一下，最后再慢慢起身。

2.舒緩情緒

干燥的秋天，人們不僅會萎靡不振，還會出現(xiàn)煩躁的情況，生活中一旦出現(xiàn)一些小的問題，人們很容易感覺到情緒不穩(wěn)定，開始情緒低落或者是煩悶不安，從而生活中經(jīng)常表現(xiàn)為失眠、食欲不振或者是健忘，所以在秋季養(yǎng)生，也要做到舒緩情緒，讓我們的心開始靜下來。生活中要有規(guī)律的作息，保持淡然、積極快樂的心態(tài)。

3.運(yùn)動養(yǎng)生，少動多靜

少動多靜主要是對于在秋天體質(zhì)虛弱的人群，或者是年齡大一點的老人以及小孩，這類人群在生活中的運(yùn)動不需要劇烈運(yùn)動，可以選擇慢跑、散步或者是打太極讓身體得到輕微的鍛煉，避免陽氣的損耗。秋天氣候變冷干燥，劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致身體流汗太多，從而出現(xiàn)脫水的情況，對身體健康是非常不利的。

4.飲食養(yǎng)生

秋天的飲食養(yǎng)生就不太適合大補(bǔ)了，這時候飲食養(yǎng)生主要應(yīng)該以防范秋燥為主，適當(dāng)?shù)膽?yīng)該以滋陰潤肺為主，所以干燥的秋天，我們應(yīng)該多吃些白蘿卜、山藥、梨子或者是蓮子等水分充足的食物，這些食物可以很好的達(dá)到滋陰潤肺的效果。這個秋天，讓人從內(nèi)到外都開始滋潤起來，不再感覺到干燥。

結(jié)語；秋天干燥溫度低，我們既要做好防秋燥工作，同時保暖也不能落下，如今溫度越來越低，每天應(yīng)該多穿點衣服，預(yù)防感冒，讓秋天的身體更健康！

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