秋天想皮膚好，常吃的食物，預防衰老，提高代謝，吃了變年輕

楊桃是一種很有營養的水果，吃它有不少的好處，可減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。含有大量的果酸，對于抑制黑色素的沉淀是有比較好的效果的，不僅能有效淡斑或祛斑，還可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。

蘋果被人們稱為溫帶水果之王，營養價值很高，含有大量的蛋白質，還能補充多種礦物質元素，其實蘋果煮著吃更利于人體對蘋果中營養成分的吸收，尤其是老年人，吃起來香甜柔軟，而且還可以補充能量，增強體質。還可以加快細胞代謝，也減少色素的沉積，會讓人們的皮膚潤滑柔嫩。

圣女果又稱葡萄番茄、櫻桃番茄，顏色鮮亮，受到不少女性朋友們的喜愛，所含的番茄紅素屬于類胡蘿卜素，是一種具有重要的生理功效的營養元素，可以很好補充營養，增強人體免疫力和身體抵抗力。并且可延緩衰老、減少皺紋的產生等多種作用，美白護膚，保持肌膚彈性，圣女果可以說是女生最天然的美容水果之一。