導語：濕氣太重，這個詞大家很多人都聽聞過。但你了解什么是濕氣重嗎？你了解身體的體內濕氣也是如何產生的嗎？說到這個，可能有很多人都并不是尤其掌握，今日就跟大伙兒簡易的普及一下。

體內濕氣是因為脾腎虛弱而造成 的人體水濕消化吸收停滯不前之病。簡易的說便是身體的水濕由于脾胃虛弱，而發生新陳代謝出現異常，造成 沒法立即排出來身體之外，進而使身體造成了一系列的病癥。身體濕氣重對身體健康傷害巨大，它會造成食欲不佳、口干口苦口臭、腸鳴腹瀉、關節痛、消化不好、大便出現異常、身體水腫等，比較嚴重的還會繼續

威脅

脾腎臟功能。

那麼，身體濕氣重是因為是什么原因導致的呢？據相關權威專家臨床實驗發覺，身體濕氣重大多數有下列二種緣故：

一，內因。個人脾腎臟功能較差，造成 消化吸收水濕能力不足。

二，外因。個人不健康的飲食個人行為和生活習慣是關鍵緣故。90%的內濕病人都是有不規律性的飲食結構和不健康的生活方法，如常常吃生冷食物的食材、喝冷凍的飲品、常常嗜酒、討厭健身運動這些。

日常生活，有4種水果是內濕病人的''忌諱''，最好是不必吃。

1.青芒果

青芒果肉質的細致、口感甘甜，是很多人都鐘愛的新鮮水果之一。而且，芒果營養價值極高，被稱作''亞熱帶水果中的王者''。青芒果有清腸胃的作用，還能防止暈機、暈機；青芒果帶有很多的維生素D，能夠抗癌、防癌；由于甲基纖維素豐富多彩，還能預防嚴重便秘。就算青芒果有這么多益處，內濕的病人也不必多吃，不然會加劇體內濕氣滯積。

2.西瓜

酷熱的夏天，很多人都喜愛吃西瓜消暑，尤其是冰飲的西瓜，也是夏天的標準配置，可是，西瓜歸屬于性涼的新鮮水果，脾胃虛弱的人常常吃的話，便會造成 內濕的發生。并且西瓜尤其非常容易霉變，一般狀況下，買回來的西瓜要馬上吃了，割開的西瓜超出12小時，病菌便會提高數十倍，吃完以后很有可能會造成拉肚子。

3.荔技

荔技是一種較為普遍的溫性水果，它營養豐富，對身體健康大有益處，它能養顏美容、補氣血益血、解渴有利排尿、腿腫祛毒、抵御變老，還能健腦益智類、提高身體免疫能力。可是吃荔技的情況下，不可以一次性吃太多，那樣會造成 容易上火，還會繼續造成腹痛腹脹或使別的病癥加劇，因而針對內濕的病人而言，也是少吃為妙。

4.黃瓜

黃瓜是蔬菜水果中的瓜類蔬菜，它口味清新、營養成分美味可口，能夠順發光甲、護膚美容、降血脂穩壓管、防嚴重便秘、防中毒了，并且老少咸宜，哪些年齡層的人都能吃。可是黃瓜卻不宜體濕的人吃，由于黃瓜吃多了會造成肝臟不適感，加劇身體水濕停留。

結語：體濕的人在日常生活中應多留意飲食搭配，有可能會加劇病況的食材一定要少吃，而一些有益于改進病況的食材，則應當多吃，如薏米仁、東瓜、紫菜、黃豆芽等。此外，濕氣太重的人也應當適當地健身運動，根據大量出汗的方法協助保持身體水濕均衡，以改進病況。

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