冬季是健康''儲(chǔ)蓄''的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬(wàn)物休整，神志深藏于內(nèi)。

人在這時(shí)只要順應(yīng)這一時(shí)令，遵循''冬藏''養(yǎng)生之道，做到多''儲(chǔ)蓄''、少''透支''，就能健康長(zhǎng)壽。

很多人覺(jué)得冬季應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，于是會(huì)吃下大量的補(bǔ)品、藥膳。

可是卻總有些人在進(jìn)補(bǔ)之后癥狀非但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，還加重了。

進(jìn)補(bǔ)也要因人而異，你適合如何補(bǔ)身體？

上火還進(jìn)補(bǔ)？火上澆油！

上火可能導(dǎo)致很多疾病，口舌生瘡、咽喉腫痛、感冒咳嗽。

但是一些人為生病就是因?yàn)樯眢w虛弱造成的，需要大補(bǔ)。

這個(gè)時(shí)候就不能再''火上澆油''吃大量的生熱之物了。

為了緩解燥熱、上火引起的癥狀，還是應(yīng)該以滋陰潤(rùn)燥為主。可以多喝一些水，也可以試試有生津清熱效果的代茶飲。

中老年人都應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)？小心加重病情！

一些人認(rèn)為中老年人陽(yáng)氣弱，體質(zhì)差，冬季更容易受到影響，所以需要進(jìn)補(bǔ)。

但是，中老年人進(jìn)補(bǔ)也很有講究。那些經(jīng)常有“三高”、“四高”困擾的人士不宜過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，如果多食了肥甘厚味之物，很可能會(huì)升高心腦血管疾病和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

而且，現(xiàn)在大部分人的生活條件已經(jīng)能滿足身體每天的需求了，不需要再額外進(jìn)補(bǔ)。

中老年人要想御寒，除了多穿衣服和加強(qiáng)體育鍛煉之外，在日常飲食中，還應(yīng)適量吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高肌體的御寒能力。

以補(bǔ)代食？拿藥當(dāng)飯吃不可取！

人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。

《皇帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給，按日常生活所必需正常飲食。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使?fàn)I養(yǎng)保持均衡。

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