飲食和瘦身兩者并不矛盾，就看你怎么吃了，我們可以通過合理的飲食來改善不良的身體狀況，來達到減肥瘦身目的，而且又不失營養。接下來小編就來給大家分享三款能起到減肥功效的食物。

烏塌菜又叫塌地松、黑菜等，烏塌菜口感好，味道更加鮮美，它可以做湯也可以炒食還可以制成美味的餡料，能讓人們享受到不一樣的美味。烏塌菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，常吃烏塌菜可防止便秘，增強人體防病抗病能力，澤膚健美。

百里香是一種半喬木，百里香的花朵是淡紫色或者是淺粉色的，花朵小小的但是很燦爛，百里香還可以作為食材使用，其含有的蛋白質、維生素C、硒、鐵、鈣、鋅含量均高于普通蔬菜，可促進人體血液循環、增強免疫力的作用。

魔芋豆腐不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效。朋友圈還流行這么一句話，想要減肥，多吃魔芋豆腐，因為魔芋豆腐中含有豐富的膳食纖維，蛋白質，微量元素等物質，不僅促進大腸的蠕動，還能幫助腸胃清理毒素，能減少皺紋，淡化雀斑等，有著不錯的美容養顏的作用。