愛美女性堅持吃3種食物，美容養顏、增強體質，早吃早好！

黑莓

黑莓看起來更像是覆盆子的水果，只有深色的顏色，被譽為“漿果之王”，具有更強大的抗氧化性能。所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，還可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，富含的維生素C含量是藍莓的兩倍，有助于增強免疫系統、保持心血管健康、還能補氣血安神經。

柿子

柿子及柿餅對人體的血壓和免疫力有調節作用，值得注意的是，柿子含有其他水果少有的人體必需微量元素“錳”，它可以強健骨骼及預防骨質疏松，又因柿子含有羥基丙氨酸，能提高肝臟對酒精的解毒作用，因此宿醉后食用適量柿餅能解酒。

清炒絲瓜

絲瓜是一種高營養的蔬菜，清炒絲瓜讓人百吃不膩，絲瓜是女性最愛的嫩膚菜，其中富含很多的黏液物質和維生素成分，都具有抗氧化成分，可以促進皮膚的再生，讓你的皮膚更加細膩，而且減淡色斑，潔凈肌膚，越來越年輕。