三月的時(shí)間過(guò)的可真快，轉(zhuǎn)眼第二周就已經(jīng)開(kāi)始了。我們剛剛迎來(lái)了春天的第三個(gè)節(jié)氣，驚蟄節(jié)氣，本周氣溫就開(kāi)始回升，萬(wàn)物復(fù)蘇到處都是鳥(niǎo)語(yǔ)花香的景象。前兩天氣溫還在下降，時(shí)不時(shí)還出現(xiàn)春雨和驚雷的情況。本周氣溫就開(kāi)始慢慢的回升了，但是早晚大家還是要時(shí)刻注意防寒保暖的。春天到來(lái)以后，雨水開(kāi)始變多了，大家出門(mén)的時(shí)候一定要注意天氣變化，以防受涼感冒。春天，特別是廣大的女性朋友們，一定要多吃一些瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素還可以有效的美容養(yǎng)顏，讓自己的身體更健康。那么我們春天應(yīng)該吃一些什么樣的水果蔬菜才能更好的保養(yǎng)皮膚呢？下面就跟隨，張醫(yī)師一起來(lái)好好的學(xué)習(xí)一下吧！

1.茶樹(shù)菇

茶樹(shù)菇中含有一種叫麥甾醇的特殊成分，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)紫外線照射時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化成為維生素D，被人體吸收之后，能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，可提高人體免疫力。茶樹(shù)菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，以及豐富的維生素、礦物質(zhì)，食用能夠降低膽固醇，能降低血液中的膽固醇含量，常食用茶樹(shù)菇，能預(yù)疏通血管，降壓減脂，清理體內(nèi)毒素。

2.西柚

西柚含有大量的維生素以及豐富的氨基酸，能夠幫助我們保護(hù)皮膚，延緩衰老，甚至能夠讓我們的皮膚變得更好，同時(shí)它還讓我們的身體更加的強(qiáng)壯，增強(qiáng)體質(zhì)，它還能夠幫助我們排除身體的一些毒素，甚至還能夠幫助我們排毒清腸，讓腸胃變得更加的干凈，更加的有活力。

3.番石榴

番石榴是一種很常見(jiàn)的水果，對(duì)于這種水果，果實(shí)甘甜柔滑，有“吉卜賽果子”之稱。含有大量的營(yíng)養(yǎng)，其中以維生素的含量最為豐富，經(jīng)常吃一個(gè)，可以滿足人體一天對(duì)維生素的需求量，可以美白潤(rùn)膚，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì)，促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)。還能加速體內(nèi)垃圾毒素的排出，清除體內(nèi)毒素，達(dá)到排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養(yǎng)生食補(bǔ)，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里啦！

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