三月的時(shí)間過的可真快，轉(zhuǎn)眼第二周就已經(jīng)開始了。我們剛剛迎來了春天的第三個(gè)節(jié)氣，驚蟄節(jié)氣，本周氣溫就開始回升，萬物復(fù)蘇到處都是鳥語花香的景象。前兩天氣溫還在下降，時(shí)不時(shí)還出現(xiàn)春雨和驚雷的情況。本周氣溫就開始慢慢的回升了，但是早晚大家還是要時(shí)刻注意防寒保暖的。春天到來以后，雨水開始變多了，大家出門的時(shí)候一定要注意天氣變化，以防受涼感冒。春天，特別是廣大的女性朋友們，一定要多吃一些瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素還可以有效的美容養(yǎng)顏，讓自己的身體更健康。那么我們春天應(yīng)該吃一些什么樣的水果蔬菜才能更好的保養(yǎng)皮膚呢？下面就跟隨，張醫(yī)師一起來好好的學(xué)習(xí)一下吧！

1、芝麻

芝麻中含有豐富的維生素B族，含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和多量的鈣，它們有幫助消化、美容護(hù)膚等功效，可令皮膚細(xì)膩光滑，排毒抗衰，呵護(hù)身體。

2.檸檬

每天食用幾顆檸檬，是可以幫助我們分解身體內(nèi)干燥的宿便，長期堅(jiān)持下去，可以有效的緩解我們排便困難的毛病。尤其是女性朋友，多食用檸檬或用檸檬泡水喝，可以排毒瘦身，同時(shí)還可以養(yǎng)護(hù)皮膚，因?yàn)闄幟世锩娴木S生素c是可以對皮膚進(jìn)行美白修復(fù)的。所以我們不妨在日常多喝幾款檸檬的飲品，可以消除掉我們體內(nèi)的毒素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除多余脂肪。

3.桃膠

桃膠在近幾年尤其深受女性朋友的喜愛，因?yàn)樘夷z的美容養(yǎng)顏功效，桃膠里面含有水溶性膳食纖維，可以有效潤腸通便，預(yù)防便秘的情況。可以加快身體內(nèi)的毒素和垃圾代謝，能清腸排毒，而且也能滋陰潤燥，可以讓人們的皮膚變得光滑細(xì)嫩而有彈性，平時(shí)經(jīng)常用它燉湯喝，能補(bǔ)益氣血、排毒抗衰，也能美容養(yǎng)顏。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養(yǎng)生食補(bǔ)，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里啦！

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