今天介紹的這道“清爽菜”就是絲瓜炒蝦仁，不僅美味營養而且味道非常鮮嫩，常吃對孩子的生長發育是非常有益的，一起來了解一下吧!

孩子在夏季的時候可以經常吃絲瓜，絲瓜翠綠鮮嫩，清香爽口，而且含有豐富的營養物質，其中蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣元素，磷元素，鐵元素等等含量都是非常豐富的，還含有B族維生素，維生素C以及皂苷等物質，孩子常吃絲瓜可以有效補充身體所需要的各種營養物質，有助于身體生長發育。

孩子在夏季的時候可能會出現消化不良，便秘的現象，這個時候適當的吃一些絲瓜可以起到潤腸通便的作用，有助于孩子更快的排出糞便。絲瓜中所含有的絲瓜籽，還可以起到去蛔蟲的作用，有效預防孩子常見的寄生蟲疾病，對孩子的身體健康是非常有益的。

大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量極其豐富，孩子常吃有助于生長發育，長高長智力。大蝦中含有豐富的鎂元素，這種物質是孩子發育所不可或缺的食物，如果孩子體內缺乏這種營養物資，那么就會導致孩子的情緒非常不穩定，很容易出現喜怒無常的現象，對孩子健康成長不利。

四月是養生食譜的黃金期，以上為大家推薦的健康果，趕緊準備起來，不僅可以有效地增強自己的抵抗力，還能預防感冒生病。大家還在等什么呢？趕緊行動起來吧！

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