春困用什么法子能緩解

1、保證睡眠

晚上睡眠充足，睡眠質量好的話，第二天才會比較有精神，才不容易感到疲倦。對此，提醒，春天氣溫雖然回升了，但是晚上也別太晚回家，早點回家睡覺。為自己補充足夠的睡眠，避免出現熬夜、通宵等問題。同時要記得多按時午休，每天午休時間至少要有半個小時。

2、積極鍛煉

身體不活動起來的話，整個人會變得更懶勁，更加沒有活力，更容易想睡覺。所以說，建議要積極參加鍛煉，堅持鍛煉有助改善或者促進人體的血液循環，讓肢體舒展開來。這樣子才能使得淤積在身體內的物質循環起來，幫助陽氣升發。

3、用冷水洗臉

平常人們感到困倦的時候，會習慣洗個冷水臉，通過冷水刺激皮膚，提高機體的神經系統興奮度，來趕走困意。當你春困嚴重的話，也可以采用此方法。建議午休起來之后，洗個冷水臉，因為剛睡醒的時候，整個人還沒從睡眠中醒過來。用冷水刺激一下，更容易清醒起來。