日常如何養生能夠更長壽?

1、每天吃個雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、葉黃素，每天吃一個雞蛋，可以確保人體對蛋白質的需求。其中，葉黃素這種抗氧化劑，攝入身體之后，可以防止眼睛被紫外線傷害，起到保護眼睛的作用。

其中，吃雞蛋的時候一定要吃蛋黃，因為其富含維生素B，體內有足夠的維生素B，才能夠減少腦內發炎的概率。生病概率降低了，自然會更長壽。

2、睡好覺

日常一定要按時睡覺，不能熬夜，因為這會使得人體睡眠不足，得不到足夠的時間進行自我修復。會讓身體一直處于工作狀態，增加勞損，器官負擔也會加重。時間長了，各大器官老化速度就會變快，導致人體快速衰老。