吃完火鍋如何保健身體

1、喝些酸奶

吃完火鍋之后，要適當喝些酸奶，因為火鍋湯溫度高，容易刺激腸胃，尤其是麻辣鍋底，吃太多了會損傷腸胃黏膜。為了避免腸胃受傷，建議吃完火鍋之后，喝一些酸奶。

此外，酸奶中含有的乳酸，能夠抑制腐敗菌的生長，減少腸道內的毒素，預防發(fā)生腹痛、腹瀉等不適。

2、喝綠茶

綠茶具有殺菌、消炎的特殊效果，吃完火鍋休息一段時間，適當飲用綠茶，可以幫助人體消食、去油膩，而且降火效果也非常不錯。

3、喝淡鹽水

有些人吃完火鍋之后，會出現(xiàn)嘔吐等不適現(xiàn)象。為了緩解不適，建議出現(xiàn)嘔吐之后，要適量喝些淡鹽水(大約500ml)。這樣做是為了排出體內的毒素、致病菌，同時為身體補充電解質，能夠起到減輕嘔吐的作用。