貧血女人吃什么補血

1、菠菜

菠菜可是有名的補血蔬菜，富含胡蘿卜素、鐵質，多吃涼拌菠菜、菠菜粥等，有助為身體補血。

2、發菜

這種食物雖然看起來不好看，黑不溜秋的，但是其含有較高的鐵質，平日里用它煮湯喝，可以起到非常不錯的補血效果。

　3、桂圓

貧血的女人，平日里可以吃些桂圓，直接剝殼吃也好，用它煮湯或者熬粥都可以。其因為富含鐵質、葡萄糖、維生素A、蔗糖等營養物質，多吃它有助調養貧血。建議月經結束之后，可以用桂圓與雞蛋、紅棗燉湯食用，幫助身體補血。