老年人應(yīng)該如何預(yù)防老年癡呆

老年人預(yù)防癡呆，吃飯要規(guī)律

平時(shí)的時(shí)候老年人應(yīng)該多吃一些有助于智力的食物，微量元素和礦物質(zhì)如果說(shuō)攝入不夠的話(huà)對(duì)人的腦力也是會(huì)有影響的，所以說(shuō)應(yīng)該多吃一些有益于大腦的食物，比如說(shuō)平時(shí)的時(shí)候多吃魚(yú)是非常不錯(cuò)的選擇，而且還要定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的囑咐下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，另外，三餐一定要規(guī)律，少吃多餐，保持通便。

平時(shí)可以看書(shū)，多動(dòng)腦筋

老年人上年紀(jì)以后更加要多動(dòng)腦筋，一步步的發(fā)展而成，大腦要一直一直的運(yùn)轉(zhuǎn)才能不老化，那么平時(shí)的時(shí)候一定要鍛煉智力，多看看書(shū)，報(bào)，或者是與朋友多參加一些有益于腦力的一些鍛煉項(xiàng)目，比如說(shuō)可以打打麻將，上網(wǎng)，玩游戲，也可以多學(xué)習(xí)一些新鮮的事物。

平時(shí)一定要注意進(jìn)補(bǔ)

平時(shí)的時(shí)候老年人也要根據(jù)自己的實(shí)際情況，以及體質(zhì)，選擇一些適合自己的補(bǔ)品，一些有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品對(duì)于提高免疫力，和記憶力都是比較好的。比如說(shuō)西洋參,高麗參,瑪卡,鹿茸,海參