中醫(yī)如何補(bǔ)腎？

1、泡熱水腳

每天晚上八九點(diǎn)的時(shí)候，可以用熱水泡腳。因?yàn)闊崴梢源碳つ_底的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓雙腳更快獲得血液滋養(yǎng)，進(jìn)而起到溫腎補(bǔ)陽的效果。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)了腰膝酸軟的人群來說，更應(yīng)該每天通過泡腳的方式來補(bǔ)腎。

2、適當(dāng)按摩

平日里適當(dāng)按摩身體，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。其中，腰為腎臟之府，平日里按摩腰部組織，能夠有效促進(jìn)腎臟器官的血液循環(huán)。每天按摩腰部，也可以刺激腰部附近的穴位，起到補(bǔ)益腰部的效果，避免慢性疾病波及腎臟健康。

3、深呼吸

平日里要多做深呼吸動(dòng)作，平日里這樣做能夠促進(jìn)肺臟器官發(fā)揮功能，幫助滋養(yǎng)肺臟。每天堅(jiān)持常做深呼吸動(dòng)作，可以幫助溫補(bǔ)腎臟，因?yàn)榉闻K和腎臟具有相互作用。