血?dú)獠蛔愕恼{(diào)養(yǎng)食譜：

1、黑米粥

黑米中含有大量的維生素、氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助滋養(yǎng)脾胃，促進(jìn)食物消化，幫助補(bǔ)充血?dú)狻＝ㄗh平日里血?dú)獠蛔愕娜耍I(mǎi)些黑米將其洗凈后放入鍋中，加入清水熬成粥食用，能夠起到非常不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)作用。

　2、紅棗粥

紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，因?yàn)槠⑽腹δ芴撊醵霈F(xiàn)血?dú)獠蛔銌?wèn)題的女人，可以多用紅棗和大米熬粥食用，能夠起到調(diào)養(yǎng)血?dú)獾淖饔谩Ｗ龇ㄒ埠?jiǎn)單，將兩種食材都清洗干凈，一起放入電飯煲里，再倒入多一些清水，蓋好鍋蓋，按下煮粥鍵。等到粥煮熟了，放溫一些就可以吃了。