養生之道，在我國有著十分悠久的歷史，它以中國古代哲學和中醫基本理論為底蘊，相比傳統的治療醫學，中醫養生之道更加注重在延緩衰老、健康長壽方面進行研究。

養生思想植根于中國傳統文化的土壤，以中國古代哲學和中醫基本理論為深厚的底蘊，是中國博大精深傳統文化精髓之一。

較為系統的養生理論始于《黃帝內經》，黃帝內經對于中醫養生的綜述——順應自然、形神和諧，為后世的養生理論奠定了基礎，對當今的養生原則與方法都具有較為明確的指導作用。

所謂養生就是保養生命，在日常生活當中通過采取各種的方式和方法，使人體達到健康長壽的目的。

肝臟是我們的“心肝寶貝”，可在日常生活當中幾乎沒有人會在意，沒有人會知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對肝臟的損傷有多嚴重，真正到了檢查時，往往會被檢查報告嚇一跳。

【生命至本，健康之源——肝臟】

相信每個人都知道，每個生命都是從胚胎開始，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才可以生存下來，如果母親身體當中的肝血供應不足，將不會有健康生命的存在。

所以大家可以說，肝臟早在生命降臨人世之前就已經在逐漸發揮作用，因此肝臟是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血才得以儲存。

【百病之源，根在肝臟】

如果站在中醫的角度來講，百病之源根在肝臟，如果身體當中的肝臟代謝出現異常，就會導致身體當中的毒素和垃圾產物無法排出體外，而且身體當中各個器官所需要的養分也會得不到及時的供應，導致各個器官無法正常的運轉和工作。

01肝臟不好，最常見的就是這幾個“不起眼”的疾病

· 眼病

中醫講：“肝開竅于目”，若身體當中的肝血不足，可以導致人體的視線出現模糊和夜盲癥的發生，肝陰虧損，則兩目干澀，視力減退，肝火上炎，則迎風流淚。

· 抑郁癥

中醫理論認為抑郁病和肝氣不疏密切相關，所以中醫治療抑郁癥時都會采用疏肝解郁的方法進行治療。

· 頭痛

有很多時候頭痛往往是由于身體當中的經絡閉阻和氣血不同所造成的氣滯血瘀而致，頭痛也可以通過疏理肝臟來進行輔助治療。

· 乳腺增生

中醫認為乳腺增生是肝氣郁結和氣滯血瘀所致，肝經走乳腺，平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房經絡，使乳房經絡阻塞不通，不通則痛。

——菊花

菊花是中國十大名花之一，花中四君子之一，也是世界四大切花之一。

菊花具有清寒傲雪的一種品格，所以才出現了（陶淵明）的：“采菊東籬下，悠然見南山”的名句，中國人在重陽節有賞花和飲菊花酒的習俗，所以孟浩然的《過故人莊》出現了：“待到重陽日，還來就菊花”，在古神話傳說當中，菊花還被賦予了吉祥和長壽的含義。

02哪類人適合喝菊花茶？

菊花茶有清熱去火的作用，對改善口干、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。

對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性。而對于體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。

所以，體熱的人最好直接喝菊花茶，不要加糖。而對糖尿病人而言，加糖就對健康更不利了。

另外，體虛的人喝菊花茶時加入蜂蜜，食療效果會更好。而且，蜂蜜還富含維生素和氨基酸，能讓菊花茶的營養價值提升。不過要注意，大便溏稀的人最好別加蜂蜜。

03“解毒高手”不是菊花，而是它，適量喝點，或能增強肝動力

· 牛蒡根

如果在中醫的角度來講，牛蒡根屬于一種中藥，它性味苦寒，主要的功效是可以幫助身體來進行降熱解毒，如果用牛蒡根進行泡水喝，可有利于肝臟的排毒。

如果發現自己身體當中的肝臟代謝出現紊亂時，那么大家可以選擇用牛蒡根進行泡水，可以輔助的幫助肝臟進行排出垃圾產物，也可以幫助肝臟來進行晚上的代謝和修復。

· 蒲公英根

相信大家對于蒲公英并不陌生，蒲公英在日常生活當中是一種很常見的食材，而且也屬于一種中藥材，主要的功效是可以幫助人體來達到清熱解毒的效果。

但是蒲公英比較注重于保護肝臟，而且保護的價值和營養，價值都非常高，可以幫助人體來修復肝組織的損害，其實大家選用蒲公英根進行泡水喝時，這屬于一種非常好的養生方法。

· 決明子

決明子在中醫方面屬于一種清熱瀉火類的中藥，肝火比較旺盛的患者，可以通過在日常生活當中喝決明子茶來進行消除肝火，可以達到緩解肝臟燥熱的功效。

同時決明子也可以起到降血脂的效果，有利于患者降低身體當中的高血壓和高血脂濃度，有助于控制好自己的病情。

——延伸小常識

最便宜的養肝秘籍，只要在白開水里加“它”

相信每個人都知道，多喝水可以促進身體當中新陳代謝能夠幫助肝臟來排出身體當中的垃圾廢物和毒素，從而減少代謝物和毒素對于肝臟的損害。

如果只是光靠喝水來達到修復肝臟和養護肝臟的功效是遠遠不夠的，相信聰明的您，也會給白開水里加點“料”。

【白開水里加“紅棗”】

（補氣養血、疏肝解郁）

紅棗水護肝早已經不是一件新鮮的事情，通過實驗表明每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周左右，可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果和作用。

而且中醫也認為紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效，將果肉豐富的紅棗進行掰開用溫水泡發，這樣維生素更利于肝臟的吸收。

【白開水里加點“檸檬”】

（促進排毒、緩解肝臟負擔）

檸檬一直被譽為是養肝排毒養顏美白的最好水果，早上起床以后喝一杯檸檬水是最佳的“養肝時機”，因為檸檬當中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體進行排除毒素，緩解肝臟的負擔。

【白開水里加點“金銀花”】

（降火清肝、通經活絡）

金銀花雖然味道比較苦，卻是降火清肝的佳品，對于口臭和便秘的食療效果非常好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，而且也可以幫助女性朋友來達到美容、減肥的功效。

,梅爾吉布森身高,都市之最強狂兵 小說,財經網址大全 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/13129.html