談到腫瘤，尤其是惡性腫瘤，許多人都會為之“色變”，癌癥的發病率很高，據統計全世界每5名腫瘤患者中,就有1名是中國人，癌癥這個病大家都不陌生，可能您身邊的朋友或者是親人就有患癌癥的，隨著科學技術的發展以及人們生活習慣的改變，確診癌癥的人群越來越多，在人們的普遍觀念中，惡性腫瘤是比較可怕的疾病，不少人認為患了癌癥就等于等死。因為癌癥早期癥狀不明顯，大多發現時候往往已經到了中晚期，治愈的可能小，治療過程中患者不僅僅需承病痛的煎熬，而且治療過程還要花費大量的金錢。

癌癥并不是當今社會才出現的疾病，隨著醫療技術的進步和篩查工作的推進，更多的人能夠享受醫療資源，曾經不明所以的病癥表現得以被定義，患者也能夠及時地獲得治療。其實癌癥并沒有想象中的那么可怕，腫瘤可以通過早期診斷治愈,還有 1/3 的 晚期癌癥患者可以通過正規治療,獲得長期的生存。國際癌癥研究機構（IARC）發布的報告中還提到，“預防起著關鍵作用，必須實施有效的預防和早期發現政策，以補充治療，從而控制這種破壞性疾病”。作為腫瘤科的醫生，我認為：在實施有效的預防和早期發現政策之前，我們應該正確地認識腫瘤疾病，不斷提升健康意識，科學的預防腫瘤很關鍵，如何預防腫瘤，下面我將簡單科普預防腫瘤相關知識。

一、防癌體檢是關鍵

防癌體檢是在常見癌癥的高風險人群中應用有效的檢查手段發現早期的惡性腫瘤或癌前病變，從而提高惡性腫瘤的早診率，降低因癌癥引起的死亡，防癌體檢是針對健康人群的個體化的一種體檢方式，是在在個體癌癥風險評估的基礎上進行身檢查，盡可能的發現早期癌癥，盡早治療達到治愈的效果。

二、預防癌癥，科學生活很重要

科學生活可以降低四成腫瘤的發生。目前最有效降低腫瘤發病率的辦法是病因預防。腫瘤的發病率主要受人口年齡結構、營養、遺傳、環境、生活方式和經濟水平、受教育程度等影響。預防腫瘤要破除“惡”習 腫瘤發生與不良生活方式密切相關，如抽煙、喝酒、暴飲暴食以及長期工作壓力過大、精神 緊張等等。預防腫瘤的 20 字箴言：“均 衡膳食、戒煙限酒、少鹽多醋、適量運動、充足睡眠”。 均衡膳食：豐富食物種類，不偏食；以新鮮食物為主，少吃腌制、熏制、燒烤食品；戒煙限酒：抽煙影響多種腫瘤的發生，特是肺癌、喉癌的發生；長期酗酒與肝癌、胃癌的發生都有密切關系。少鹽多醋： 高鹽飲食對胃腸道腫瘤發生密切相關；適量運動，充足睡眠，增強身體免疫力，從而導致疾病發生。建議成年人每天應保證 7 小時左右的睡眠。

三、治療導致腫瘤的相關微生物，切斷傳播途徑不能忽視

很多腫瘤的發生與病毒或者細菌有關，比如鼻咽癌的與EB 病毒感染密切有關；胃癌胃幽門螺旋桿菌感染以及生活方式密切相關；宮頸癌的發生與人乳頭狀瘤病毒感染密切相關；肝癌的發生跟乙肝病毒、丙肝病毒的感染直接相關。 針對可能引起腫瘤發生的病毒、細菌，我們可以采取一些方法進行治療并阻止其傳播，我們可以通過控制乙肝病毒，治療丙肝減少肝癌的發生，切斷幽門螺旋桿菌，根治幽門螺旋桿菌來防治胃癌，接診宮頸癌疫苗來預防宮頸癌的發生。

四、積極治療癌前病變是必須

癌前病變跟癌發生有關。口服阿司匹林可以預防人類某些腫瘤，特別是消化道腫瘤;比如食管癌的發生與Barrett食管，慢性食管炎，食管上皮增生相關，胃癌與胃息肉，胃萎縮性胃炎，胃黏膜異形增生以及腸上皮化生相關；腸癌與腸道息肉病，潰瘍性結腸炎，腸上皮化生密切相關， 在這些癌前病變當中，大約三分之一可以成為長期存在不發展為癌癥，三分之一會發展成為對病人有危害的癌癥，還有三分之一會恢復到正常。因此在體檢中發現癌前病變應該要積極治療。

預防腫瘤的鑰匙就掌握在我們自己手上，我們要保持健康的生活方式，重視防癌體檢，積極治療引起癌癥的病毒、微生物、癌前病變，我們就可以在很大程度做到遠離腫瘤。

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