說起雞蛋相信我們都很熟悉了，雞蛋作為一種家喻戶曉的營養食物，同時它所含有的營養價值極高，能夠幫助我們滋補身體，而且現如今雞蛋的價格也是比較低的，幾乎家家戶戶都能吃得起。

吃雞蛋不僅能夠給身體補充蛋白質和能量，同時雞蛋里面所含有的微量元素更能夠為身體所用，提高身體健康指數。所以說，很多人在早上起床后會選擇吃一個雞蛋來代替早餐，給身體補充能量。

但是吃雞蛋的時候是有一些注意事項的，若是稍有調整，很可能會危害身體健康，不妨一起來了解一下吧。

每天都吃一個雞蛋的人，提醒：盡量注意這5點，別大意了

01第1點：雞蛋不能和牛奶一塊吃

很多人認為雞蛋搭配牛奶，兩種營養價值極高的食材搭配在一起，能夠更好的給身體補充營養。然而，雖然這兩者含有的營養價值很高，但是放在一起吃反而會加大腸胃負擔。

因為牛奶里面含有的膽固醇以及脂肪含量比較高，然而雞蛋中也含有蛋白質以及脂肪，若是這兩者食材搭配在一起會對腸胃健康帶來不利影響。

其次，想要吃完雞蛋喝牛奶的話，中間也要隔一個小時，這樣能夠給腸胃足夠的消化時間。

02第2點：蛋清蛋黃一塊吃

很多人不喜歡吃蛋黃，在吃雞蛋的時候總是喜歡把蛋黃給丟掉，其實這種吃法是不正確的，因為蛋黃里邊所含的營養價值要比蛋清高的多，尤其是蛋黃中含有的卵磷脂可能夠給身體補充營養。

03第3點：吃完雞蛋不能喝豆漿

豆漿也作為早餐必備的一種飲品，然而雞蛋和豆漿是不適合放在一起吃的，因為這兩者中所含的營養成分會產生排斥反應。

雞蛋中含有的蛋白質屬于動物蛋白，然而豆漿里面含的蛋白質則屬于植物蛋白，這兩者搭配在一起會抑制身體對蛋白質的吸收。

04第4點：煮雞蛋時間不能太長

相信大多數家長都知道，在煮雞蛋的時候若是時間過短雞蛋煮不熟，那么雞蛋里面所含有的病毒以及細菌無法徹底被殺掉。那么，進入體內將會影響腸胃健康，所以說很多家長在煮雞蛋的時候認為時間越長越好，其實這種想法是錯誤的。

雞蛋的煮的時間太長，反而會使雞蛋里面所含有的蛋白質變得緊密起來，從而產生硫化物，對身體帶來不適反應。

所以說在煮雞蛋的時候，10分鐘左右是最合適的，而且保持在10分鐘，不會使雞蛋中所含的蛋白質發生變化，更能夠給身體補充營養。

05第5點：吃完雞蛋不喝茶

雞蛋畢竟作為一種比較噎人的食物，很多人在吃完雞蛋以后會先喝點水，然而有的人則比較喜歡喝茶，但是經常喝茶是不能一塊兒食用的。

因為雞蛋里面所含有的脂肪含量比較高，然而茶水中含有鞣酸，這兩者搭配在一起會加大腸胃負擔，影響腸胃健康。

綜上所述，雞蛋給身體帶來的好處非常多，然而他是有一定食用禁忌的，所以說在平時吃雞蛋的時候一定要注意以上這5點，否則會給健康帶來影響。

各位朋友們，不知道你們對于雞蛋的吃法還有哪些了解呢？尤其是在吃雞蛋的時候，有哪些食物是不能搭配在一起的呢？不妨在下方評論區留言，我們一起交流探討。

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