一、這9個表現，證明你是健康的！快來看看你符合幾個？

1、頭發潤澤

俗話說“牽一發動全身”，頭發與我們的身體健康息息相關。頭發的很多問題都能夠反映健康狀態，健康的人，頭發潤澤；反之，身體有健康問題的人，頭發往往易變白而脫落。

中醫也認為“腎者，其華在發”，“發為血之余”。所以，頭發潤澤也是腎氣充足，血液充足的表現。

2、雙目有神

《黃帝內經》中記載：“眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關，五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！币馑际茄劬榕K腑精氣的匯聚之所。

所以，如果目光炯炯有神，清澈明亮、神采奕奕，無呆滯之感，說明氣血充足，人健康。相反，如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

3、面色紅潤

中醫里有面診，說的就是通過觀察臉色，可以判斷人的健康。面部色澤之所以能判斷疾病，是因為心主血脈，其華在面。

黃種人的正常面色是紅黃隱隱，明潤含蓄。而一切反常的色澤都屬于病色，當你的面色發生變化，顏色出現在了不該出現的部位，就說明有可能出現健康問題了。

4、聲音洪亮

俗話說，無病不呻吟。如果一個人說話聲音就會非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足，那就說明他/她是非常健康的；相反，如果一個人說話聲音低微，唱起歌來也沒底氣，平時也總是哼哼唧唧地呻吟，則說明他/她是有健康問題的。

5、握力大

握力，說白了就是“手勁兒”，是評估健康的重要指標，卻常被人們忽視。

一項多國聯合開展的研究發現，握力比收縮壓能更好地預測健康風險。握力每減少5公斤，人們因慢性健康問題死亡的風險就會增加16%。所以，如果一個人握力大，也是健康的表現。

6、腿有勁，腿腳靈活

腿和人體健康的關系就像馬達和機器，只有馬達有勁，機器才運轉得起來；一個人腿有勁，腿腳靈活，說明其比較健康。

此外，刊登在《神經科學前沿》上的研究也發現，多進行腿部運動，人會變得聰明，反之會影響大腦的靈活度。

所以，建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

7、大便順暢、不便秘

身體健康的人排便很順暢！這是因為排便順暢、規律說明排泄功能良好，新陳代謝正常。

8、呼吸勻暢

睡覺時呼吸聲調均勻的人，往往是無憂無慮，身心健康，有福之人。

醫書《難經》也指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切。只有呼吸勻暢，才能證明臟腑功能的良好。

9、情緒穩定

晉代著名養生家葛洪曾說過：“常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災害不干?！?/p>

意思說的就是，一個人只要時常放松心態，保持內心的恬淡寧靜，讓情緒保持穩定，就不會被災難疾病纏身。

的確如此，人一共有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志，它反映著機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟。

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