香蕉含人體所需的多種有營養(yǎng)，還可以促進新陳代謝，植物營養(yǎng)素豐富，抗氧化效果顯著，富含的酶可以活化人體代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。 香蕉潤腸通便，從根本上解決肥胖問題，食用香蕉減肥對于長期毒素積累導(dǎo)致肥胖的朋友來說是非常好的減肥方式。吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調(diào)整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。

金鯧魚中含有豐富維生素，有利于促進視力發(fā)育，并且金鯧魚中的蛋白質(zhì)均屬于完全蛋白質(zhì)，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，對肝臟負(fù)擔(dān)較少，有利于肝臟健康，因此平常生活中多吃些金鯧魚，具有一定的作用。

李子飽滿圓潤，口味甘甜，是女性們愛吃的水果之一，李子中含有多種健康元素，對于人體健康有很大的好處，其中所含的膳食纖維和果膠，對治療便秘和美白肌膚有良好的效果，可以起到緩解黑斑等問題。